Fără categorie

PALEO de Dr. Jill Carnahan

Rețete diverse
• pâine prăjită cu nucă de cocos https://www.abundenta.org/product-page/kokosmus , până când este puțin maro, se adaugă pudra de scorțișoară și se mănânca ca si gustare.

• Mere felii cu 2 linguri de unt de migdale organice sau sirop de arțar.

• ½ ceașcă humus organic și legume proaspete (castraveti, telina, broccoli, ardei, morcovi, etc …)

• Asigurați- vă propriul amestec cu combinație de nuci crude, seminte (dovleac, chia, susan, floarea – soarelui), fulgii de nucă de cocos si cacao – ½ ceasca

• Budinca de Chia = 2 linguri de chia
https://www.abundenta.org/product-page/chia sau https://www.abundenta.org/product-page/semin%C8%9Be-de-chia-albe
înmuiat în 4ml de lapte de cocos, se adaugă câteva picături de sirop de stevie/artar/agave pentru d lceață sau afine proaspete!

• Baggie de nuci crude : migdale, nuci, pecan, caju, nuci de macadamia cu ½ ceasca de Goji uscate.

• Nitrați-organici liberi :curcan + guacamole (2 felii de curcan cu 2 linguri de guacamole proaspete)

• Pachet de somon sălbatic sau sardine.

• Felii de avocado consumate cu sare de mare.

• 2 Veggie cu morcov, frunze verzi, Humus & ½ avocado.

• ½ mar verde copt cu scorțișoară și ¼ ceasca lapte de cocos.

• 2 linguri de unt de nuci presărat cu scorțișoară și înmuiat în semințe de chia

• 1 sau 2 cuburi 99% ciocolata neagra , inmuiată în unt de cocos organic

• Proteine “latte” = 1 portie espresso cu 4ml de nucă de cocos / lapte de migdale și o lingura de ciocolata sau pudra de vanilie .

• Chips -uri de gulii la cuptor cu 2 linguri de hummus.

• ½ ceașcă de migdale și fructe de pădure proaspete în castron cu ½ ceasca de lapte de cocos pur organic – opțional adăuga scorțișoară organice sau pudră de cacao brută.

• proteine Ciocolata – ciocolata, 1 lingura de vanilie amestecat cu gheață și nucă de cocos / lapte de migdale si 1-2 lingurite de cacao crudă pulbere https://www.abundenta.org/product-page/cacao-pulbere-organic%C4%83
(opțional ½ banana)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *