Glanda suprarenală

este situată chiar deasupra rinichilor și este vitală pentru reglarea diferitelor niveluri hormonale, inclusiv cortizol, aldosteron și, desigur, adrenalină. Acești hormoni controlează nivelurile de energie ale corpului, inclusiv capacitatea de a vă crește tensiunea arterială sau ritmul cardiac pentru a răspunde la situații stresante. Un dezechilibru în oricare dintre nivelurile hormonului glandei suprarenale poate face ca totul să eșueze, să te obosească sau pur și simplu să nu te simți bine. De exemplu, o scădere a tensiunii arteriale datorată lipsei hormonului aldosteronic poate duce chiar la ceață mentală, inhibând concentrarea pe sarcini simple de zi cu zi. Deci, este foarte important să gestionăm aceste niveluri hormonale.
Calea către niveluri hormonale echilibrate începe cu minerale echilibrate din corpul dvs. Sodiul și Potasiul sunt cele mai importante două elemente pentru menținerea hormonului Aldosteron. În fiecare dintre celulele noastre există o pompă de ioni sodiu-potasiu. Acest proces de transport activ este responsabil pentru menținerea echilibrului în interiorul celulei, importul de potasiu și exportul de sodiu. Raportul ideal intracelular sodiu-potasiu este 1:16.

Dar problema este că dieta standard conține mai mult sodiu decât potasiu. Corpul uman are nevoie de 3.500 miligrame până la 4.700 miligrame de potasiu în fiecare zi. Cu toate acestea, potrivit unui studiu al The American Journal of Clinical Nutrition, omul consumă doar aproximativ jumătate din asta. Fără cantitatea adecvată de potasiu, pompele de ioni sodiu-potasiu ale fiecărei celule nu pot funcționa corect. Acest proces de supracompensare lasă celula deshidratată, cu deficit de sodiu și scade funcția suprarenală. Datorită epuizării electroliților, nu se produce suficient aldosteron, rezultând oboseală. Unii încearcă să remedieze oboseala cu cofeină sau zaharuri sau chiar cu un pui de somn, dar, în realitate, soluția corectă este pur și simplu să vă îmbunătățiți echilibrul mineral.
De obicei, între orele 8:00 – 10:00 și / sau între 14:00 – 15:00, corpul nostru începe să se descurce în mod natural cu hormonii glandei suprarenale și este nevoie de mai mult. Cu toate acestea, dacă corpul nostru nu are ingredientele necesare intervine oboseala. Prin consumul unui „cocktail suprarenalian” glanda suprarenală va primi cantitatea potrivită de sodiu și potasiu pentru a elibera hormoni cum ar fi aldosteronul, pentru a face ca aceste celule să ofere energie.

CÂND SE FACE UN COCKTAIL SUPRARENALIAN ?

Când nivelul tău de energie este scăzut între 10:00-11:00 dimineata sau 14:00-15:00 dupa amiaza.
Chiar înainte de culcare – dacă vă treziți in fiecare noapte la ora 03:00 -04:00

Gustare pre/post antrenament
Mic dejun – Dacă nu vă este foame la trezire și de obicei săriți peste micul dejun, această băutură este o modalitate excelentă de a porni metabolismul!

Rețetă de cocktail suprarenal:

• 1 pipeta întreaga de Extract Antistres aprox. 33ml plus
• 1 măsură de Pulbere de Bază cu Electroliți în apa sau juice de legume/fructe dimineața și 
• 1 capsula de Nervenstark după ora 13:00

De ce folosim ingrediente ca și Nervenstark sau Pulbere de Baza?

Ierburile adaptogene sunt o clasă de ierburi care ajută organismul să se „adapteze” la stres. Adaptogenii au fost folosiți de secole. In ciuda creșterii recente a popularității, adaptogeni precum ashwagandha, ginseng și Rhodiola au o istorie lungă de utilizare în medicina tradițională chineză și ayurvedică.
Omul de știință rus Israel Brekhmanfirst a inventat termenul „adaptogen” în 1947. El a subliniat următoarele criterii pentru a clasifica plantele medicinale ca adaptogeni. Pentru a se califica ca adaptogen, o plantă trebuie:
1. Crește capacitatea organismului de a face față stresului intern și extern.
2. Prezintă efecte stimulatoare atât după o singură utilizare, cât și după utilizarea prelungită, ceea ce duce la creșterea capacității de lucru și a performanței mentale în condiții care provoacă oboseală.
3. Normalizeaza funcțiile corpului.
Fii complet în siguranță și fără efecte secundare negative.
Adaptogenii au fost apreciați pentru capacitatea lor de a crește vitalitatea. Adaptogenii sunt, de asemenea, cunoscuți că sprijină organismul în combaterea oboselii. Câțiva adaptogeni bine studiati au un efect de echilibrare asupra proceselor corpului și de optimizare a răspunsului la stres al organismului. Știm că stresul este la baza multor boli cronice. Adaptogenii pot fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă susține sistemul imunitar.

Adaptogenii sunt o completare excelentă pentru planul tău de eliminare a stresului. Formula Nervenstark cu Ashwagandha, Rhodiola și alți compuși pentru a susține răspunsul organismului dumneavoastră la a fi în mod constant „pornit”, este ideală pentru cei care se confruntă cu oboseală suprarenală și cortizol modificat. De asemenea, este perfectă după perioade lungi de emoție intensă și energie scăzută și cortizol.

Pulbere de Bază

Menținerea echilibrului optim de lichide și a nu avea un dezechilibru electrolitic este importantă pentru a obține o sănătate generală bună. Acest lucru este deosebit de critic în sindromul de oboseală suprarenală (AFS), unde dereglarea fluidelor și dezechilibrul electrolitic sunt frecvente, în special în stadiile avansate.

Dezechilibrul fluidului sau electrolitic se prezintă într-un continuum. Medicina convențională, din păcate, este versată mai ales atunci când dezechilibrul de lichide sau electroliți atinge extreme opuse, cu deshidratare severă la o extremă și o supraîncărcare masivă de lichide la polul opus.

Dezechilibrul de lichide, deshidratarea subclinica si depletia de sodiu sunt semne distinctive ale sindromului de oboseala suprarenala. Simptomele precoce pot include pofta de sare/dulce, sete, amețeli, acuitate mentală redusă și oboseală. Simptomele avansate includ tensiune arterială scăzută cronică, aritmie cardiacă, durere în piept, tahicardie și anxietate. Testele de laborator sunt de obicei neremarcabile până când sindromul de oboseală suprarenală (AFS) este avansată. Se recomandă ca cei cu AFS ușoară să bea cel puțin 10 pahare de apă pură filtrată zilnic si 1 pahar cu Elecroliti cu Pulbere de Baza. Dacă toleranța la minerale nu este o problemă, se poate lua în considerare si sarea Kala Namak. Rețineți că cei aflați în stadii prealabile ale AFS pot găsi mineralele foarte stimulatoare și pot prezenta reacții paradoxale. Aportul trebuie să fie constant și gradual. Apa de băut ideală pentru corpul uman pentru a preveni corect deshidratarea ar trebui să fie ușor alcalină și ar trebui să conțină unele minerale precum calciu și magneziu exact ceea ce se gaseste in Pulberea de Baza. Apa filtrată este recomandată pentru utilizare regulată dacă este luată dintr-un sistem bun de osmoză inversă, deoarece tinde să fie neutră până la ușor alcalină. Cu toate acestea, asigurați-vă că mineralele sunt adăugate prin legume sau suplimente nutriționale.

Este suficient pentru un Cortizol salivar foarte scăzut?
Nu, spun pacienții. Tratamentul cu cortizol scăzut pare să necesite în continuare HC (hidrocortizon pe bază de prescripție medicală) pentru rezultate salivare sever scăzute. Dacă rezultatele testului de cortizol salivar sunt moderat scăzute, atunci utilizarea ACE fără prescripție medicală (cortex suprarenal, capsule de 50 mg).
Pot schimba apa cu altceva? Pot îmbunătăți băutura?
Da! Apa de nucă de cocos este un alt potențial supliment, deoarece are o cantitate buna de potasiu.
Ce se întâmplă dacă am deja tensiune arterială crescută?
Din moment ce sodiul este cunoscut pentru creșterea tensiunii arteriale, pacienții pun cantități mici în această băutură dacă consideră că este necesar. De asemenea, își țin evidența tensiunii arteriale.
Ce se întâmplă dacă cocktailul suprarenalian mă face să-mi fie mai sete?
Acest lucru se poate întâmpla atunci când cineva are prea mult sodiu in organism.
Pot bea asta dacă sunt însărcinată sau alăptez?
Pacientele au făcut asta fără a raporta o problemă. Dar, ca și în cazul oricărui lucru informati-va medicul.
Pot bea asta fără să fac un test de Cortizol Salivar?
Răspunsul este probabil „NU”, deoarece vreți sa știți ce fac suprarenalele dvs fără a avea o influență.

Sursa info :

https://www.drlamcoaching.com/articles/electrolyte-imbalance-and-adrenal-fatigue-syndrome/ https://stopthethyroidmadness.com/adrenal-cocktail/; fromtheroots.com ; dailynexus.com
Sursa Foto : Google.com, https://healthyeatinghub.com.au/inadequate-sleep-can-stall-weight-loss-efforts/ ; https://www.gulftoday.ae/lifestyle/2019/03/13/wake-up-to-the-ill-effects-of-inadequate-sleep