Majoritatea persoanelor care suferă de condiții autoimune încerca să își îmbunătățeasca starea de sănătate urmând o dietă cât mai sănătoasă. În mod predominant, aleg Paleo sau AIP.

Protocol autoimun sau AIP ajută la reducerea inflamației din intestin, vindecând mucoasa, calmând sistemul imunitar și promovând „vindecarea” – Remisia. În acest moment, marea majoritate se simt copleșiți de informații și se întreaba cum să gestioneze dieta specială în timp ce găteste pentru restul familiei. 

În discuțiile de Thyroid & Autoimmune Coaching spunem ca primordial trebuie să aiba grijă de ei si de sănătatea lor, acesta este drumul cel bun. La fel ca masca de oxigen din avion, trebuie să vă asigurați că sunteți bine înainte de a putea avea tendința față de ceilalți. Veți putea să aveți mai multă grijă de familia dvs. atunci când vă permiteți să vă vindecați și să vă atenuați simptomele. Anunțați membrii familiei dvs. beneficiile dietei paleo și AIP și rolul acesteia în sănătatea dumneavoastră.

Unul dintre cele mai mari obstacole cu care se confruntă majoritatea familiilor în această situație este acela că trebuie să renunțe la mâncarea preferată. Cu toate acestea, veți fi bucuroși să știți că există o mulțime de alimente paleo-prietenoase și rețete delicioase din care puteți alege. Faceți o mică cercetare pentru a găsi o alternativă sănătoasă care să fie la fel de gustoasă, dar și mai bună pentru dvs. pe termen lung.

Mai jos sunt câteva sfaturi utile pentru a ajuta tranziția pentru tine și familia ta la dieta paleo și AIP.

1. Treceți încet familia dvs. la alimentele Paleo:
   începeți să evitați alimentele procesate, bogate în sare și zahăr rafinat.
2. Discutați cu familia dvs. despre beneficiile consumului de paleo:
   împărtășiți experiența dvs. cu membrii familiei dvs. și explicați-le cum se vor simți și vor arăta mai bine consumând alimente proaspete hrănitoare.
3. Fii un model de urmat:
   copiii tăi vor învăța de la tine urmărindu-ți alegerile corecte. Acest lucru este valabil pentru sănătate și aproape orice altceva.
4. Fii pregătit să negociezi și să faci concesii:
   adaptarea la o dietă sănătoasă ar putea fi puțin dificilă pentru unii, în special pentru copiii mai mici. Ajută-i să realizeze că această dietă elimină alimentele care conțin conservanți, substanțe chimice și mulți aditivi care sunt predispuși să provoace efecte negative asupra organismului. Pe măsură ce încep să trăiască dieta, tu și ei vor descoperi că sănătatea se va îmbunătăți și toată lumea se va simți mai bine. Se vor simți mai ușori, mai energici și adesea mai fericiți.
5. Asigurați-vă că aveți la îndemână gustări sănătoase la domiciliu:
   familia dvs. dorește de obicei o gustare atunci când se întoarce acasă, așa că oferiți-le cele mai sănătoase și mai gustoase opțiuni de mâncat.
6. Arătați-vă familiei că consumul de paleo poate fi delicios:
   atunci când adăugați ingrediente colorate la mese și încercați un stil de bază, vă va ajuta să câștigați familia.
7. Membrii familiei dvs. vor ajunge să-și dea seama de diferența dintre alimentele proaspete și mâncarea nedorită:
   După un timp, beneficiile consumului de alimente sănătoase, neprocesate, cu nutrienți, vor deveni evidente pentru familia dvs.
8. Lăudați-i pe membrii familiei pentru alegerile lor bune:
   oferiți-le membrilor familiei unele întăriri pozitive pentru alegerile lor alimentare și de viață.
9. Este în regulă să ai o zi de înșelăciune:
   când ai adolescenți sau tweens acasă, lasă-i să se bucure de mâncarea lor preferată din când în când în weekend.

Îmbrățișarea unui stil de viață sănătos poate fi dificilă, dar poate fi mult mai ușoară cu sprijinul familiei tale. Vă dorim dumneavoastră și familiei voastre bine în timp ce vă bucurați de această călătorie paleo !!

Vizualizați pagina produsului

Sănătate și nutriție autoimună, 1150 East Riverside Drive # 910751, St. George, UT 84791