Când v-ați verificat ultima dată nivelul de Fier ?

Fierul aduce următoarea contribuție dovedită științific la sănătatea ta:

• funcția cognitivă normală
• metabolismul energetic normal
• formarea normală a globulelor roșii și a hemoglobinei
• transport normal de oxigen
• funcționarea normală a sistemului imunitar
• Reducerea oboselii

Nu doar din ser : hemoglobina, capacitatea totală de legare a fierului (CTLF) și Feritina.

Știind ca aveți frisoane (temperatura scade) sau funcția tiroidiana este scăzută, starea completă a fierului este importantă dacă există, de multe ori și stare de oboseala, respirație lentă, sau palpității ce se simt în respirație. Acestea sunt simptome ale ambelor probleme Tiroida și lipsa Fe și cele două împreună fac multe lucruri mai grave.

Iată cum interacționează fierul in tiroida

Dacă glanda tiroida nu eliberează Fe, reacțiile chimice care produc hormonii tiroidieni nu pot continua în mod normal. Deficitul de Fe afectează hormonii tiroidieni prin dezvoltare activității – dependent in peroxidaza tiroidiană cu 30% / 50%, în funcție de severitatea deficitului de Fe.

Aceasta enzimă dependentă folosește ionii de iod și peroxidul de hidrogen pentru a genera iod, care joacă un rol central în producția de hormoni tiroidieni.

Deci, ai nevoie de un nivel bun atât de Iod cat și Fe dar și Seleniu pentru ca organismul tau să fie capabil să producă cantități adecvate de hormoni tiroidieni?

De fapt, studiile arata ca persoanele cu functia tiroidană scăzută răspund cel mai bine atunci cand se administrează atat Iod cat si Fe. Femeile sunt in mod special susceptibile in a dezvolta deficit de fier, pentru ca in perioada fertila, de menstruatie sau sarcina, femeile au nevoie de dublu mai mult Fier decat barbatii.

Medicii nu verifica in mod obișnuit starea Fierului la persoanele cu funcția tiroidiana scazuta, deoarece de obicei se presupune ca in cazul in care cantitatea de celule rosii din sange si calitatea(la nivel hemoglobina) sunt normale, atunci statutul de fier este normal. Acest lucru nu este valabil. Medicii, de asemenea, trateaza inadecvat deficitul de Fe.

Ei vor prescrie suplimente de fier până la nivelurile serice de fier de nivel normal, dar nu suficient de mult pentru ca feritina (depozitarul de fier ) care urmează să fie alimentat,sa dureze mai mult. Tratamentul poate să continue ceva timp după ce nivelurile serice de Fe revin la normal pentru a obține un „magazin de ferițină” ca să funcționeze normal.

Deci, pentru a menține nivelul feritinei normale, este important să fie suficient fier din alimente sau suplimente pentru a menține un nivel al feritinei normale. 

Spre deosebire de cunoștințele actuale, pe lângă fierul hem, sărurile de fier și fierul chelat, fierul de stocare (feritina) poate fi absorbit și printr-un mecanism nedescoperit anterior: endocitoza feritinei. Feritina este un complex proteic și este folosită pentru a stoca fier la animale și plante. Legat de acest complex proteic, fierul este inofensiv pentru organism și nereactiv. Feritina umană poate lega până la 4000 de atomi de fier pe moleculă. Principalul beneficiu al aportului de fier feritin este că este singura formă care se găsește în abundență mai mare în sânge.

De asemenea, fierul lipozomal cu vitamina C  de ex. B. Pirofosfatul feric 3+ legat de fosfolipide asigură o biodisponibilitate excelentă. Fosfolipidele pot încapsula fierul sub formă de lipozomi. Fosfolipidele se găsesc în fiecare celulă din corpul nostru, inclusiv în celulele noastre intestinale. Pereții lipozomilor sunt construiți în mod similar cu membranele celulelor noastre. Fosfolipidele facilitează absorbția fierului în intestin.

Un aport preventiv excesiv de fier prin suplimente ar trebui, în general, evitat. Este mai indicat să aveți o dietă variată cu alimente vegetale bogate în fier (semințe de dovleac, susan, mei, amarant, semințe de floarea soarelui, leguminoase precum fasole albă, mazăre etc., caise, fulgi de ovăz) în combinație cu vitamina C în timpul sarcinii previne deficitul de fier. Acestea conțin adesea la fel de mult sau semnificativ mai mult fier decât carnea: susan 10 mg/100 g, amarant 9 mg/100 g, făină de grâu integral (tip 1700) 5 mg/100 g; Carne de porc 1,5-2 mg/100 g.

Un grup mare de pacienti cu probleme tiroidiene, bărbați și femei, au fost surprinși să descopere că atunci cand sunt in Hipotiroidie au un nivel prea scăzut de fier. Fierul este un mineral foarte important în multe feluri!

TESTUL DE LABORATOR

Cum sa te pregătești pentru analize ?

Deși marea majoritate a medicilor si site-urilor web medicale, chiar si Laboratoarele spun ca trebuie sa oprești administrarea suplimentelor cu Fier cu 12 /24 ore înainte de testul de sânge, insa American Society Hemochromatosis spune, „Să te abții de la suplimentele cu Fier cu o săptămâna înainte de analiza” adică daca vrei să vezi ca organismul tau are nevoie de Fier sau nu, cinci zile pauza este perfect.

De ce TESTE DE SANGE am nevoie?

 Tiroida Romania :

Verificați-va nivelul de Fe prin cele 4 analize: CTLF, Feritina, Fe Total si % coeficientul de Saturatie a Transferinei (primiti reduce la aceste analize prin #TRCOACHING)

Această informație vă oferă o idee generală despre ceea ce trebuie sa căutați în analiza. Rezultatele de laborator nu au nimic de-a face cu „a fi în interval”.

Pot măsura doar Feritina si sa va trateze doar cu supliment de Fier… ! Mare greșeală!

Puteți avea așa-numitul nivel „normal” sau chiar nivel optim de Fier seric și un bun Coeficient de saturație al Transferinei, și chiar Hemoglobina normală dar Feritina scăzuta.

Și unii pacienți raportează probleme si cresc medicația chiar cu o Feritina scăzuta, în timp ce analizele de laborator arata bine.

TOTUL DESPRE PROBLEMA FIERULUI

De ce, noi, ca pacienți cu probleme tiroidiene, de multe ori avem un nivel scăzut de fier? Deoarece fiind in Hipotiroidie acest lucru duce la o producție scăzută de acid gastric care, la rândul său, duce la malabsorbție de fier. În plus, fiind hipotiroidian pot rezulta perioade grele menstruale la femei, deoarece ele au pierderi mari de fier.

De ce un nivel scăzut de Fier este o problemă pentru pacienții cu Hipotiroida și care sunt simptomele?

În primul rând, deși deficienta de Fier poate fi asimptomatic, devine în cele din urmă a fi precursorul anemic, dezvăluit de celelalte teste de laborator – saturatia de Fier si Fierul seric.

Și odată ce acestea din urmă se regăsesc, puteți avea simptome care imita Hipotiroidia : depresia, oboseală ușoară, slăbiciune, ritm cardiac rapid, palpitații, pierderea apetitului sexual, pierderea parului si / sau de gândire ceață, etc, ceea ce il poate provoca pe un pacient de a gândi ca medicatia nu este suficienta, sau că nu funcționează.

Excesiv de scăzut, nivelul de Feritina, precum si Fierul pot face dificilă creșterea continua a medicatiei, care poate produce simptome de hipertiroidie atunci când creșteți medicația.

La rândul său, având un nivel scăzut de Fier scade si activitatea de deionizare, adică încetinește transformarea T4 la T3. Biologic, nivelurile scăzute de Fier, pot afecta 2 sau 3 etape ale sintezei hormonilor tiroidieni prin reducerea activității enzimei „peroxidaza tiroidei”, care depinde de fier. Peroxidaza Tiroidei aduce reacțiile chimice adăugări de iod la tirozină (aminoacid), care produce apoi T4 și T3.

Niveluri insuficiente de Fier modifică și reduc conversia T4 la T3, pe lângă un T3 obligatoriu. În plus, nivelurile scazute de Fier pot crește concentrațiile circulante ale TSH (hormonul de stimulare tiroidian). Chiar mai rău, sunt necesare niveluri bune de Fier în producția de cortizol prin cortexul adrenal.

Acest studiu arată că o proteină care conține Fier este prezenta în cantități mari în cortexul adrenal și este implicata în sinteza de corticosteron. Deci, in concluzie , un nivel scazut de Fier, reduce nivelul de cortizol. Fierul, pe langa Iod, Seleniu si Zinc, este mult mai ESENTIAL pentru producerea hormonilor tiroidieni.

Oare inflamația reduce nivelul de Fier?

Având o inflamație, Feritina (depozitul de Fier intracelular) creste sus, tot sus și Fierul scade, tot scade. Glutenul poate provoca inflamații pentru cei cu Hashimoto. Chiar și fără Hashimoto, pacienții cu probleme tiroidiene pot avea inflamații cronice in articulațiile lor.

O alergie la mâncare poate provoca inflamații, așa cum s-a întâmplat cu un pacient cu probleme tiroidiene – pe nume Deb care a descoperit că era alergica la „oua”. Odată ce ea a exclus „ouăle” din alimentație, Fierul a inceput sa aiba un nivel crescut.

Care sunt POTENTIALELE SIMPTOME atunci cand aveti nivelul de Fier scazut?

Simptome raportate de către pacienți, nu într-o ordine speciala (este posibil să nu aveți unele din simptome):

• Palpitatii
• Amețeala, uneori capul are de gând să „explodeze”
• Ușoara  lipsă de aer
• Picioare incinse (de exemplu, atunci când urcati scari)
• Sentimentul ca nu aveti destul aer/ nu puteti respira
• Presiune în spatele ochilor
• Greață și lipsa poftei de mâncare
• Diaree
• Oboseală, epuizare
• Recuperare slabă după o activitate
• Fara putere, in special in brate
• „Ceață pe creier” – lapsusuri, uitare.
• Bufeuri / senzație de caldura
• Stres
• Iritabil
• Crampe
• Amorțeală în mâini
• Palid după mersul pe jos

Cum sa va descurcați cu toate acestea ?
Cum sa ridic nivelul de Fier?

Soluția, după ce v-ați verificat nivelul de Fier prin cele patru teste de sânge si ati constat ca este scăzut aveti nevoie de a va suplimenta in dieta cu Fier.

Alimentele bogate in Fier sunt: carnea slaba, ficatul, ouăle, legumele cu frunze verzi (spanac, varza, varza- exceptie hipertiroidism), germeni de grau, paine din cereale integrale si cereale (dar nu și pentru cei cu intoleranta la gluten), stafide, și melasă.

Vă puteți, de asemenea, apuca de gătit alimentele într-o tigaie din fonta.

NOTĂ

Dacă aveți vreo inflamație in organism , nu veți putea să va ridicați nivelul de Fier . Veți păstra doar nivelul de Feritina, sus! Combateți inflamația!

Multi dintre pacientii si medicii acestora au considerat necesar să se consume suplimente cu Fier, ce conțin : sulfat de Fier, Glutamat feros, Fumarat feros, bisglicinat feros, etc. In schimb o alimentație sanatoasa este preferata de majoritatea pacientilor si este bazata pe produse alimentare cu continut de Fier : sfeclă rădăcină sau ficat. Suplimentarea trebuie să fie răspândita pe parcursul zilei, prin consumarea acestor alimente pentru o mai bună absorbție.

Dacă luați Fier si va provoacă constipatie, puteti adaugă magneziu pentru toleranță mai buna.

Feriți-vă de Fierul lichid ( extras animal) -se poate sa fie cel mai bun Fier absorbabil, dar poate innegri dintii. O soluție sugerată este de a utiliza un pai atunci când se ia Fier lichid.

Avem medici care practica medicina alternativa si care recomandă :” Fier Fosfolipid”

Cât de mult Fier am nevoie să suplimentez pentru a ridica nivelul ( scăzut) și cât de mult timp trebuie luat ?

Pacienții cu probleme tiroidiene au descoperit ca ar putea avea nevoie de 150 – 200 mg de „fier ” zilnic, între mese (de exemplu de 3 ori pe zi), cu scopul de a crește în mod corespunzător nivelul de Fier. Se administreaza un minim de 6-8 săptămâni pentru a îmbunătăți nivelul dorit. Țineti evidența impreuna cu medicul dumneavoastră (prin teste de sange) pentru a vedea unde va situati cu nivelul de Fier, pentru ca trebuie sa reduceti Fierul odată ce atingeti obiectivul dvs. Femeile la menstruatie trebuie sa ramana pe un nivel ridicat de Fier .

AVERTISMENT

Literatura de specialitate afirma ca daca aveți Cancer si luați Fier, acesta – Fierul- il poate agrava (creste). Vorbiți cu medicul dvs.

Ar trebui să iau ceva alaturi de Fier pentru a ajuta?

Da, două lucruri : un „acid” o băutură din suc de lămâie sau o lingura oțet de cidru de mere, si de fiecare data vitamina C, pentru toleranță, dra nu si in cazul Fierului Fosfolipid de la dr. Jacobs care are in compozitie vitamina C. .
Luând, de asemenea, un supliment mineral poate ajuta absorbția, precum Vitamina B. O importanta vitamina B este vitamina B9 (Folate , nu Acidul Folic – nu este aceeasi compozitie), care promoveaza formarea de celule rosii din sange. Adăugându-l la suplimentarea de fier poate fi soluția optima.

Ce ar trebui să evit, în stomac, în același timp cu fierul?

Evitați calciul, cafeaua, ceaiul sau vinul (taninurile pot interfera cu absorbția într-o oarecare măsură), fibra de tărâțe și ciocolată in acelasi timp cu Fierul. De asemenea, evitați amestecarea de Fier cu pastilele tiroidiene. Consumați-le la 2-4 ore una de alta.

La ce interval pot face testul de sange pentru completarea cu Fier?

La fiecare 4-6 săptămâni este cel mai bine, spun pacienții. Nu vrei să te supraîncarci cu Fier, cum au PATIT-O unii dintre pacienți, atunci când medicii lor i-au pus sa aștepte prea mult timp pana la repetarea analizelor!

Daca ai exces de Fier ai putea avea hemocromatoza și nu stii, ori nu a fost depistata pana in acel moment! De asemenea, ai putea avea ceea ce se numește „defect genetic MTHFR”, ceea ce înseamnă ca organismul tau „nu funcționează corect..sa spargă metalele „. Astfel, Fierul ar putea avea valoare prea mare. ÎNTOTDEAUNA sa va TESTATI…asta educam!

După ce vom obține un nivel optim de Fier il voi putea mentine?

Pentru femei, ar fi înțelept să stea cu o doză mică de fier suplimentar sau să mănânce alimente bogate in fier, mai ales cand sunteți la menstruație. După ce intrati în menopauza, nivelul de Feritina poate rămâne acolo unde trebuie … sau poate NU!

Sunt Bărbații diferiti de Femei privind testele de laborator ?

Da. În mod normal, Barbatii au niveluri mai ridicate de Fier și Feritina decat femeile, fara a avea o infecție. Femeile 110, iar Barbati 130.

Vorbiti cu Medicul dvs. despre orice problema apăruta, cereti testare pentru o stare de sănătate buna, sfătuiți-va cu el in ceea ce privește valorile testelor de sânge.

Găsiți MEDICUL CARE SA VA ASCULTE SI STAREA SUFLETEASCA!

Articol oferit de Echipa Tiroida România 🇷🇴

Sursa: Acest articol aparut initial pe WilsonsSyndrome.com, thyroidnation.com

Articol „STTM”

Fotografie de la Mike Bird: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/metal-metalic-de-metal-conexiune-282004/