Rețeta de Dina P. pentru membrii Comunității AIP România 🇷🇴
Dovleacul umplut este împăratul mesei! Sățios, gustos și simplu! Folosiți principala legumă a toamnei pentru un meniu divers și interesant.
Reteta contine produse pe care le puteti gasi in magazinul comunității Tiroida Romania:
![](https://abundenta.org/wp-content/uploads/2022/10/dovleac-dina-e1666616231131-600x600.jpg)
DOVLEAC umplut
Dina P.- 1 dovleac placintar se taie in două pe lungime, se curăța de seminte si se scobeste miezul (dar nu de tot) mai ales in partea plina.- Se stropeste cu ulei de măsline si sare atat cele 2 bucati de dovleac, cat si bucatile de miez si se dau la cuptor 20 minute la 190° C.
No ratings yet
Timp de preparare 10 minutes mins
Timp de gatire 40 minutes mins
Timp total 50 minutes mins
Fel principal AIP Paleo, Main Course, Side Dish
Meniu AIP
Numar de portii4 persoane
Ingrediente
- 1 buc Dovleac plăcintar
- 250 gr. ciuperci feliate
- 1 buc. ceapa
- 4 buc. frunze de Kale
- 200 ml lapte de cocos
- 2 linguri Amidon de Tapioca
- 1 lingurita fulgi de drojdie inactiva
- ¼ lingurita Turmeric
Instructiuni
- 1 dovleac placintar se taie in două pe lungime, se curăța de seminte si se scobeste miezul (dar nu de tot) mai ales in partea plina.Se stropeste cu ulei de masline si sare atat cele 2 bucati de dovleac, cat si bucatile de miez si se dau la cuptor 20 minute la 190° C.1 buc Dovleac plăcintar
Intre timp pregătim umplutura:
- 250 gr de ciuperci felii se calesc impreuna cu o ceapa, apoi se adauga 3-4 frunze kale maruntite sau 1 mana de baby spanac. Se adauga de asemenea miezul de la dovleac care deja s-a copt in cuptor, 100 ml lapte cocos și 1 lingura de amidon tapioca.250 gr. ciuperci feliate, 1 buc. ceapa, 4 buc. frunze de Kale, 200 ml lapte de cocos, 2 linguri Amidon de Tapioca
- Cu aceasta umplutura se umple bucățile de dovleac si se mai dau la cuptor încă 15-20 minute.
Se pregătește sosul de „brânza”:
- 100 ml lapte cocos + 1 lingura amidon tapioca, 1 lingura de zeama de lamaie, sare, 1 lingurita fulgi de drojdie inactiva, 1/ 4 lingurita turmeric. Se fierbe pana ajungem la consistenta dorita.200 ml lapte de cocos, 1 lingurita fulgi de drojdie inactiva, ¼ lingurita Turmeric, 2 linguri Amidon de Tapioca
- Dupa ce se scoate din cuptor se toarnă sosul de baza peste bucatile de dovleac.
Spor la treaba si Pofta buna!
Ai incercat reteta noastra?Spune-ne cum a fost!