Proteine vegetale, fructe, vitamina C și fulgi crocanți – un mic dejun care vă va menține plin și mulțumit
Ar trebui să fie sănătos, ar trebui să meargă repede și să te sature mult timp? Atunci avem exact ceea ce căutați. Promite un început excelent de zi, vă face să aveți o dispoziție bună și, cu vitamina C, susține nu numai sistemul imunitar, ci și nervii și psihicul. Vitamina C crește și absorbția fierului din fulgi de ovăz.
Vitamina C pentru toată lumea!
Vitamina C Fosfolipidă de la Dr. Al lui Iacov poate fi presărat cu orice vă place să mâncați; este perfect pentru smoothie-uri, dar – datorită gustului său plăcut – poate fi consumat foarte bine și singur. De asemenea, ideal pentru copii!
Ingrediente pentru 1 portie:
25 g ovăz
25 g quinoa
1 lingură fulgi de hrișcă
50 g iaurt de cocos
1 mana de fructe de pădure sau pulbere de fructe de padure
80 ml băutură de migdale
2 linguri de granola
Chipsuri de cocos
1 lingură de măsurare de vitamina C fosfolipidă
Pregătire:
Fierbeți fulgi de quinoa, ovăzul și hrișcă în băutura de migdale timp de aproximativ 5 minute. Așezați într-un castron de cereale și întindeți deasupra jumătate din iaurt. Cu jumătate din fructe de pădure, răspândiți peste terci. Puteti folosi de-a gata terciul de aici.
Presărați restul de fructe de pădure, muesli de granola, chipsuri de nucă de cocos și vitamina C.

Pofta buna si Spor la treaba!