Această prăjitură cu mere și banane va satisface orice iubitor de dulce. O prăjitură spongioasă îmbibă toate aromele bananelor și merelor într-un sos decadent și siropos.
Este confortabil, este sezonier, este absolut delicios, așa că trebuie să încerci această rețetă delicioasă! în timp ce este perfect pentru a mânca în timpul săptămânii, prăjitura ar fi o opțiune fabuloasă de desert pentru sezonul sărbătorilor.

Prăjitura Banane & Mere Vegan
Fără coacere - fără zahăr, gluten, ulei.
No ratings yet
Fel principal AIP Paleo, Desert, PALEO
Meniu Paleo
Numar de portii4 persoane
Echipamente necesare
- 1 Bol/Vas
- 1 Tava dreptunghiulara silicon
- 1 Tocător bambus
- 1 Paleta bambus
Ingrediente
- 8 buc. Banane foarte coapte
- 1 kg. Mere bio
- 500 ml Lapte de Cocos BIO (sau orice lapte vegetal)
- 3 linguri pulbere Cacao BIO (sau pulbere roscove)
- 8 lingurita Faina de Cocos BIO
- 20 linguri sirop AGAVE BIO (sau alt indulcitor bio)
- 7 linguri Amidon de Tapioca BIO (sau alt amidon bio)
Instructiuni
Mod de Preparare
- Merele trebuie curățate de coajă, date prin răzătoare și călite până se înmoaie complet. În timpul fierberii se adaugă scorțișoara și puțină apă.
- Când merele s-au înmuiat, adăugați făina de cocos și amestecați bine.
- Dizolvați amidonul în cei 500 ml de apă și turnați-l în mere. Amestecați repede și energic cu o paletă. Compoziția trebuie să se îngroașe și să devină ca o budincă. Dacă este tot lichidă după 5 minute, mai puneți amidon.
- Adăugați îndulcitorul dorit și scorțișoara și omogenizați. Gustați dacă este suficient de dulce.
- Turnați jumătate din compoziție într-un bol, în care veți adăuga pudra de cacao sau roșcove. Mai puneți puțin îndulcitor, deoarece cacaua este amăruie.
- Acum puteți asambla prăjitura. Puneți o folie într-o tavă pătrată sau dreptunghiulară medie, de circa 35 x 25 cm. Folia trebuie să vină peste pereții tăvii, și pe lungime și pe lățime, pentru a putea scoate tortul mai ușor după ce se încheagă.
- Decojiți câte o banană pe rând și tăiați-o în lung pe orizontală în 2-3 felii. Trebuie să obțineți felii nici prea groase, nici prea subțiri. Așezați feliile de banană în tavă, acoperind toată suprafața. Decojiți bananele pe rând, ca să nu se înnegrească.
- Peste primul strat de banane turnați compoziția de mere caldă (cea cu cacao). Nivelați frumos și așezați un nou rând de felii de banane.
- Puneți crema de mere rămasă (fără cacao) și nivelați.
- Acoperiți totul cu folia alimentară răsfrântă pe margini și dați tava în frigider. Trebuie să stea la rece peste noapte sau minim 4 ore. În acest interval, budinca se va întări.
- Pentru a scoate prăjitura din tavă, trageți de marginile foliei sau ajutați-vă de un tocător (puneți-le peste tavă și răsturnați tortul). Depinde dacă vreți ca stratul de banane să fie deasupra sau dedesubt.
- Presărați deasupra fulgi de cocos sau ciocolată rasă, ce vreți.
- Prajitura se taie pătrate mai mici sau mai mare, după preferință și scop.
Spor la treaba si Pofta buna!
Note
Merele le puteți tăia cubulețe ca in imagine.

Sursa adaptata: https://upbeetandkaleingitblog.com/cozy-vegan-apple-cake/ https://www.delish.com/cooking/nutrition/news/a22940/what-is-gluten/ https://lataifas.ro/retete-naturiste/185677/tort-de-mere-si-banane-de-post-fara-coacere-fara-zahar-gluten-ulei/?fbclid=IwY2xjawIpa3hleHRuA2FlbQIxMQABHUH6QGfNoA1swduPgsVOuqTmhexhMzsKTU5UdJZTyTOQpkA-j2rxEHj6pg_aem_PV1zbiwahcjMOlWjonn3tg

Sursa adaptata: https://upbeetandkaleingitblog.com/cozy-vegan-apple-cake/ https://www.delish.com/cooking/nutrition/news/a22940/what-is-gluten/ https://lataifas.ro/retete-naturiste/185677/tort-de-mere-si-banane-de-post-fara-coacere-fara-zahar-gluten-ulei/?fbclid=IwY2xjawIpa3hleHRuA2FlbQIxMQABHUH6QGfNoA1swduPgsVOuqTmhexhMzsKTU5UdJZTyTOQpkA-j2rxEHj6pg_aem_PV1zbiwahcjMOlWjonn3tg
Ai incercat reteta noastra?Spune-ne cum a fost!