Ajutați la protejarea împotriva COVID-19

În această perioadă foarte stresantă a pandemiei COVID-19 și a tulburărilor din țara noastră, cu toții ne simțim puțin stresați, frustrați, triști și furioși. Acest tip de stres continuu poate avea un efect foarte negativ asupra sistemului nostru imunitar. Cea mai bună ofensă este o apărare bună. De aceea este atât de important să faci tot ce poți în acest moment și chiar și în momente mai calme, pentru a-ți susține sistemul imunitar. În plus, atât de mulți oameni din întreaga lume se confruntă cu afecțiuni cronice de sănătate pe termen lung care stresează și mai mult sistemul imunitar. Și acei pacienți sunt cei care au un risc foarte mare de a se îmbolnăvi foarte rau dacă vor face COVID-19 (natural sau artificial).

În toate întâlnirile științifice și briefing-urile pe care le-am urmărit la televizor, nu am văzut niciodată vreun medic sau om de știință vorbind despre importanța întăririi sistemului imunitar. Se ceartă pe medicamente și vorbesc despre vaccinuri, dar nu oferă recomandări pentru a vă ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să ne permitem o apărare mai bună împotriva oricăror atacuri virale sau microbiene.

De aceea cred mereu că trebuie să fii cel mai bun avocat al tău pentru sănătate. Este ceea ce am avut de făcut în călătoria mea de peste 10 ani cu probleme autoimune. Am învățat atât de multe cu fiecare medic pe care l-am întâlnit, carte pe care am citit-o, eveniment la care am participat și material online pe care l-am cercetat și studiat. Vestea bună este că sunt mulți alții care vorbesc despre importanța întăririi sistemului imunitar. Medicii de medicină funcțională, medicii integratisti, medicii naturisti, homeopatii, nutriționiștii, vindecătorii de energie avansați și alții au împărtășit informații despre ce suplimente și schimbări ale stilului de viață pot ajuta cel mai bine la întărirea sistemului imunitar. Voi împărtăși cu voi o parte din ceea ce am folosit din magazinul Comunității pentru a-mi întări sistemul imunitar, împreună cu recomandările altor medici, partajând link-uri către articolele lor bine informate și documentate.

Suplimente pentru întărirea sistemului imunitar

Iată lista care ajută la prevenția oricărei infecții și câteva dintre suplimentele care le-am luat de-a lungul anilor pentru a-mi ajuta la întărirea sistemul imunitar :

Cel mai complet produs pentru suport Imun, ce contine toate vitaminele și mineralele este cel de la dr. Jacobs Medical : Regenerat Imun – Regenerarea Imunității , daca totuși aveți achiziționate produse separate atunci nu vă rămâne decât să completati cu ce va lipseste.

1. Vitamina D

Majoritatea medicilor, nutriționiștilor și alți experți în sănătate recomandă să aveți niveluri adecvate (40ng – 80ng) de vitamina D din atât de multe motive. Afectează starea de spirit și sănătatea generală și susține funcția imunitară. În timpul pandemiei de COVID-19, mulți medici recomanda vitamina D ca supliment de bază. Pentru a afla mai multe despre această vitamină și efectele sale pozitive asupra corpului și minții asupra sprijinului imunitar, faceți clic pe linkurile de mai jos:

• https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2020/05/05/Overwhelming-evidence-supports-Vitamin-Ds-immune-function-benefits
• Combinația corectă de Minerale și vitamina D3+K2
• https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
• DE CE AVEȚI NEVOIE DE VITAMINA D ?

2. Vitamina C și Zinc

Acesta este pentru mine unul dintre cele mai de bază și mai importante suplimente din lista. În prezent iau Vitamina C Fosfolipida și Lipozomala- dimineața și seara câte 200mg (2 lingurițe). Zincul este un supliment important care poate susține funcția imunitară și poate ajuta la reducerea severității infecțiilor. Acesta se află în Vitamina C. Într-un articol scris de Lisa Ryan pe www.thecut.com , dieteticianul și nutriționistul înregistrat Amy Shapiro de la Real Nutrition NYC (www.realnutritionnyc.com) vorbește despre beneficiile zincului nu numai pentru sistemul imunitar, ci și pentru alte aspecte ale corpului: „Se pare că zincul are o mulțime de funcții diferite în organism. Dieteticianul și nutriționistul Amy Shapiro de la Real Nutrition NYC a spus că este probabil cel mai cunoscut, pe lângă Vitamina C, al sistemului imunitar ce poate ajuta la digestie dar și la reglarea producției de hormoni. De fapt, Shapiro spune că rolul său în echilibrarea hormonilor noștri înseamnă că este important pentru fertilitate și diabet (de exemplu, dacă nu obțineți suficient, poate provoca infertilitate sau diabet). Dar zincul ajută și la creșterea și repararea mușchilor, ajută la prevenirea îmbătrânirii (deoarece funcționează ca un antioxidant în organism) și are și proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la prevenirea anumitor boli.” Consultați aceste articole pentru a afla mai multe despre numeroasele beneficii ale vitaminei C:

• https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/how-vitamin-c-supports-a-healthy-immune-system
• https://www.nutralife.com.au/exactly-vitamin-c-help-immune-system-fight-off-colds-flu/
• https://www.doctorsformulas.com/en/category/newsposts/vitamin-c-strengthens-the-immune-system-in-20-different-ways.htm
• https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/immunity

3. Magneziu cu Electroliti

Această pulbere are multe beneficii diferite. Una dintre ele este să vă întăriți sistemul imunitar. Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a afla mai multe despre această pulbere foarte versatilă care poate ajuta organismul într-o varietate de moduri, inclusiv în lupta împotriva răcelilor, alergiilor și scăderea tensiunii arteriale:

• Totul despre MAGNEZIU

4. Sănătate pentru Ficat

Ficatul este cel mai ocupat organ, pentru că indeplineste peste 500 de funcții, de aceea este bine de protejat celula hepatică prin protecție și regenerare. Mai multe găsiți în următorul link:

• De ce combinam Armurariul (Ciulinul) cu Anghinarea?

5. Boswelia MSM – Tamaia

Extractul de Boswellia serrata este atat de puternic, incat in zilele noastre este considerat comparabil cu medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (care au si efecte analgezice). Extractul de boswellia este folosit de secole pentru a trata problemele respiratorii si infectiile sinusurilor, ajutand oamenii sa respire mai bine si sa depaseasca alte simptome, cum ar fi tusea si durerile in gat. Studiile au aratat, de asemenea, ca extractul de boswellia poate ajuta la tratarea astmului si in tratamentul alergiilor, ajuta la eliminarea mucusului din plamani si are efecte antiinflamatoare asupra sistemului respirator si cailor respiratorii. Extractul de boswellia ori rasina acestei plante a fost intrebuintat in medicina chineza traditionala, pentru a imbunatati circulatia, pentru a grabi vindecarea si pentru a calma durerea asociata cu infectiile virale precum gripa, raceala si gonoreea.

6. Quercentin Fosfolipid

Quercetina este utilizata pentru tratarea afectiunilor inimii si ale vaselor de sange, inclusiv intarirea arterelor (ateroscleroza), colesterol ridicat, boli de inima si probleme de circulatie. Este, de asemenea, utilizat pentru cataracta, diabet, ulcer peptic, schizofrenie, inflamatie, astm, guta, infectii virale, sindrom de oboseala cronica, prevenirea cancerului si pentru tratarea infectiilor cornice ale prostatei. Quercetina este utilizata si pentru a creste rezistenta si a imbunatati performanta atletica. Quercetina actioneaza ca un antioxidant, neutralizand radicalii liberi – compusii chimici instabili care dauneaza membranelor celulare si deterioreaza AND-ul.

•  https://www.dovepress.com/potential-clinical-benefits-of-quercetin-in-the-early-stage-of-covid-1-peer-reviewed-fulltext-article-IJGM
• https://journal-inflammation.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12950-021-00268-6

8. Elixirul Mediteraneean de Rodie cu Polifenoli

Rodia este unul dintre cele mai puternice fructe antioxidante, în compoziția ei găsindu-se de trei ori mai mulți antioxidanți decât în vinul roșu sau în ceaiul verde. Rodia conține antioxidanți puternici precum polifenoli, tanini și antocianini, esențiali pentru sănătatea inimii și a organismului. Este o sursă grozavă de vitamine și minerale. Rodia conține vitamina A, vitamina B5, vitamina C și E, vitamina K, acid folic, dar și minerale importante pentru organism precum calciu, potasiu, magneziu, fier. În același timp, antioxidantii conținuți de rodie împiedică apariția procesului de îmbătrânire prematură. Prin urmare, rodia este recomandată chiar și în tratarea bolii Alzheimer. Rodia are proprietăți antiinflamatorii și din acest motiv protejează împotriva astmului, a durerilor în gât, a diareei și a altor boli. Rodia este un fruct minunat de care pot beneficia femeile însărcinate. Este bogată în acid folic, vitamină esențială în diviziunea celulară și indispensabilă în procesul de dezvoltare a fătului. Întărește sistemul imunitar și are proprietăți anticancer. Rodia este un aliment extraordinar, eficient împotriva cancerului de sân, a cancerului de prostată și a celui de piele. Scade nivelul de colesterol rău din sânge (LDL) și crește nivelul de HDL (colesterol bun) din organism, reducând riscurile altor factori cardiaci. Astfel, rodia poate contribui la vindecarea și prevenirea bolilor cardiovasculare, dar și a diabetului și a artritei. Totodată, consumul constant de rodie împiedică depunerile de colesterol de pe artere. Reduce și menține în cote normale tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui la inima. Sucul de rodie crește apetitul astfel încât poate fi folosit cu succes în cazul copiilor, pentru stimularea apetitului. Previne apariția arteroscleroziei și are efecte benefice în tratarea acestei boli. Într-un studiu efectuat asupra unor pacienți cu ateroscleroză și cărora li s-a administrat suc de rodie, s-a observat că plăcile de aterom au fost reduce cu 30% comparativ cu alte sucuri. Contribuie la detoxifierea și la eliminarea toxinelor din organism. Grație conținutului său ridicat de vitamina C (o singură rodie conține 40% din doza zilnică de vitamina C recomandată), rodia contribuie la întărirea sistemului imunitar. Protejează împotriva depresiei și a osteoporozei. Rodia conține o cantitate semnificativă de fibre care ajută la o bună funcționare a sistemului digestiv și la reglarea digestiei.

9. Forța Roșie – Shake de Fructe cu legume

Multi profesorii de sport recomandă aceste produse de antioxidanți. Am început să o folosesc în cocktailul meu de dimineață împreună cu alte legume și fructe și am continuat să le folosesc pentru a-mi susține sistemul imunitar.
1️⃣ Prima calitate, Forta Roșie conține un amestec fructat, delicios de fructe de pădure bogate în vitamine naturale și antioxidanți (căpșuni, afine, zmeură, cireșe, açai, goji etc)
2️⃣ A doua calitate este alcătuita din rădăcini tradiționale sud-americane și plante botanice, deoarece încurajează motivația, impulsul și energia. Acestea includ rădăcini de sfecla roșie, maca roșie, neagra și galbena, curcuma, ghimbir, yerba mate și ginseng
3️⃣ În cele din urmă, a treia calitate este efectul antiinflamator al Fortei Roșii- mai ales datorită rădăcinilor precum turmericul, ghimbirul și yucca. Pe termen lung, inflamațiile minore și cronice din organism nu sunt asociate doar cu boli degenerative în a doua jumătate a vieții. De asemenea, ele storc organismul de forță și energie, dezvolta „ceața creierului” și alte simptome inflamatorii clasice

10. Ceaiurile din plante – Chi Tea cu 12 plante

Acesta este un supliment foarte bun de întărire a sistemului imunitar pe care să îl utilizați o perioadă și apoi să luați o pauză înainte de a începe din nou când simțiți că sistemul dumneavoastră imunitar are nevoie de ajutor. Ierburile combinate sunt mai puternice în a ajuta la întărirea sistemului imunitar decât atunci când le beți separat.

11. Pulberea de Ashwaganda organică

Reducerea inflamației și creșterea imunității sunt doar două dintre efectele pozitive ale acestei plante. Pentru a citi despre această plantă și numeroasele sale beneficii, consultați aceste articole:

• Ashwagandha, ce trebuie să știți!
• https://naturelo.com/blog/ashwagandha-can-help-restore-your-immune-system/
• https://www.wildnutrition.com/blogs/our-blog/5-health-benefits-of-ashwagandha
• https://primalherb.com/how-to-restore-the-immune-system-with-ashwagandha/

12. Ciuperci medicinale cu minerale

Ciupercile medicinale pot ajuta la creșterea imunității. Există diverse produse care combină mai multe dintre acestea. Câte o linguriță din formula mea de Chi Cafe ciuperci medicinale in apă fierbinte are un gust grozav. Dacă nu vă place gustul, atunci îl puteți pune în shake-ul dvs. sau puteți cumpăra capsule.

• Câteva rețete grozave cu Chi-Cafeblog
• https://doctortaz.com/use-mushrooms-immunity/

13. Complexul menționat mai sus Regenerarea Imunității

Intr-adevar există multe multivitamine pe piață. Unele sunt vizate pentru bărbați, altele pentru femei, iar altele specifică o anumită grupă de vârstă. Când iei o multivitamină bună, acoperi multe deficiențe. Medicul dumneavoastră poate avea recomandări cu privire la multivitaminele recomandate in funcție de istoricul dvs.

12. Melatonina

Pe www.everydayhealth.com , Jennifer J. Brown, Ph.D. scrie despre beneficiile Melatoninei într-o postare intitulată „8 beneficii surprinzătoare pentru sănătate”. Într-un articol de pe www.verywellfit.com , Cathy Wong scrie despre diferitele beneficii ale vitaminelor B, Melatonina noastră având și B12 in compoziție. Ea scrie că „unii oameni iau Melatonina cu B pentru a crește energia, a îmbunătăți starea de spirit, somnul linistitor, a îmbunătăți memoria și pentru a stimula sistemul imunitar”. 

13. Turmeric

Recunoașterea proprietăților sale medicinale cunoaște deja un istoric bogat, astfel că a primit tot mai multă atenție din partea lumii științifice în ultimii ani. 

Curcuminul combate stresul oxidativ și este un adjuvant pentru afecțiuni inflamatorii precum artrita, dar și-a dovedit beneficiile și în remedierea altor probleme de sănătate precum sindromul metabolic sau anxietatea. Totodată, datorită rolului antiinflamator și antioxidant, aduce avantaje și persoanelor sănătoase, care nu suferă de astfel de afecțiuni.

Curcuminul este recunoscut la nivel global datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare. Dublat de agenți care să îi sporească biodisponibilitatea, poate aduce o serie de beneficii sănătății, de la atenuarea simptomelor unor afecțiuni precum artrita, la prevenția acestora. 

• NCBI, Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health
• Healthline, 10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin
• Harvard Health Blog, Curcumin for arthritis: Does it really work? 
• Examine, Curcumin — Health Benefits, Dosage, Side Effects 

14. Elixirul Intestinal cu Probiotice

Un sistem imunitar sănătos este foarte conectat cu un sistem digestiv sănătos. Când intestinul tău are probleme, sistemul tău imunitar va fi afectat negativ. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră de a produce suficient acid pentru a ne descompune alimentele se diminuează. De aceea Regenerarea Imunității este special pentru mucoasa intestinală.

Luarea de enzime digestive nu este recomandat a se administra la fiecare masă/zilnic și nici probioticele dacă nu faceți o „curatenie” in prealabil a intestinului.

Elixirul Intestinal asta face, curăța și repopuleaza cu bacterii bune este o modalitate ușoară de a ajuta la promovarea unui intestin mai sănătos și de a digera mai ușor alimentele. Pe www.deerland.com , John Deaton, Ph.D., explică importanța conexiunii dintre un intestin sănătos și un sistem imunitar sănătos:

„Intestinele conțin mai multe celule imunitare decât restul întregului corp uman. În multe cazuri, disfuncția imunitară începe cu o „eșecul de a comunica” în intestinul uman. Având în vedere că 80% din sistemul imunitar este localizat în tractul digestiv, menținerea unui intestin sănătos este un punct major în încercarea de a susține sănătatea generală și imunitatea.

„Când sistemul digestiv funcționează corect, servește ca o barieră pentru bacterii, viruși și agenți patogeni. Digestia proastă lasă organismul și sistemul imunitar cu o lipsă de factori nutriționali care susțin funcția imunitară și funcția întregului organism.

Dr. Steven Lamm a postat un articol pe www.droz.com despre importanța consumului de probiotice și enzime digestive și despre modul în care acestea pot ajuta la funcționarea sistemului imunitar. El scrie:

„Sănătatea bună depinde de un sistem digestiv și imunitar sănătos. Enzimele suplimentare, sunt recomandare intr-o alimentație curata mai ales atunci când consumați alimente care sunt foarte procesate, gătite necorespunzător sau greu de digerat, ele reduc stresul asupra sistemului digestiv, sprijină absorbția adecvată a nutrienților și creează un mediu ideal pentru 70% din sistemul dumneavoastră imunitar. Dar nu este recomandat dacă aveți până în 50 ani să abuzati de ele.

„ Dar după 50 ani, pe măsură ce îmbătrânești, aprovizionarea cu enzime începe să scadă. Este ca orice altceva din corpul tău – ochii, inima și alte organe arată o funcție diminuată cu timpul. Studiile sugerează că același lucru este valabil și pentru organele tale producătoare de enzime. De fapt, până la vârsta de 50 de ani este posibil să câștigi jumătate din cantitatea pe care o produceai când erai mai tânăr. Aceasta înseamnă că este posibil să nu digerați și să nu absorbiți toți nutrienții de care aveți nevoie pe măsură ce îmbătrâniți, scăzând capacitatea de a lupta imunitar și grăbindu-vă de fapt procesul de îmbătrânire.

„Încă un alt motiv pentru a lua suplimente enzimatice este epidemia prin deficiențe relative. Deficiențele de enzime sunt rezultatul geneticii, prea mult stres, alimente nesănătoase, toxine din mediu și obiceiuri proaste de viață. Semnele unei deficiențe de enzime pot include gaze, constipație, diaree, erupții cutanate, balonare, tulburări gastrice și scăderea funcției imunitare. De altfel se recomandă prin program nutritional”

15. Nervenstark – Nervii Puternici

Nu doar corpul este afectat de boli sau coronavirus. Un nou studiu realizat de Universitatea Oxford relevă că pacienţii COVID pot dezvolta depresie şi anxietate. Nu trebuie sa omitem starea noastră mentală. Harrison, profesorul de la Oxford care a coordonatul noul studiu pe cei cu Covid, spune că „ambele explicaţii sunt destul de posibile.”Pentru anxietate şi depresie, stresul cauzat de certitudinea că ai COVID, necesitatea de a te izola, teama că îţi poţi pierde locul de muncă, viitorul, sănătatea – toate sunt foarte probabil explicaţii pentru aceste diagnostice.”

Teoria conform căreia circumstanţele sunt de vină pentru starea mentală a pacienţilor cu COVID se confirmă oarecum printr-o altă descoperire a lui Harrison – şi anume că nu există diferenţe semnificative între pacienţii cu depresii şi anxietate, indiferent dacă au avut forme uşoare, au fost internaţi sau chiar ventilaţi la terapie intensivă. Indiferent de cauze, Harrison spune că problemele de sănătate mintală reprezintă un motiv în plus pentru a fi vigilenţi şi a lua măsurile de precauţie şi pentru a „evita pe orice cale infectarea cu COVID”. Pentru aceasta complexul de plante adaptogene din Nervii Puternici vă poate ajuta să treceti mai ușor de starile mentale pe care le întâmpinați.

Există mult mai multe suplimente care întăresc imunitatea. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră holistic despre ele si care ar fi cele mai bune pentru dvs. Aș recomanda cu căldură să găsești un medic integrativ, un medic de medicină funcțională, un medic naturist, un homeopat clasic certificat sau alt profesionist medical holistic cu care să te consulti, ne puteți contacta și pe noi pe tiroidaromania@gmail.com având certificări in Thyroid and Autoimmune Coach, Holistic Practitioner și Nutrition.

Am oferit modalități de prevenție membrilor cu care am colaborat. Va putem sprijini prin consiliere, ne puteți trimite e-mail cu istoricul dvs la tiroidaromania@gmail.com

Vă încurajez să gândiți pozitiv și să ascultați citate inspiraționale și muzică frumoasă. Fă orice te ajută pe tine și spiritul tău să te simți mai bine. A găsi bucuria este cu adevărat cel mai bun medicament pentru toate celulele tale și pentru sistemul tău imunitar.

Fotografie de Preslie Hirsch pe www.unsplash.com .

Râsul este un alt remediu puternic pentru a ajuta la întărirea imunității și pentru a ajuta celulele să se recupereze. Autorul Norman Cousins a descris revenirea sa de la o boală paralizantă în cartea sa, Anatomy of an Illness . A cautat să râda non stop, uitându-se la emisiuni amuzante și filme pentru a-și schimba starea de spirit. Și asta, la rândul său, i-a schimbat diagnosticul. Pe https://www.amazon.com/Anatomy-Illness-Perceived-Twentieth-Anniversary/dp/0393326845 , există o descriere a cărții:

„Anatomia unei boli”  a fost prima carte a unui pacient care a vorbit despre interesul nostru de a ne controla propria sănătate. A început revoluția la pacienții care lucrează cu medicii și folosesc umorul pentru a crește capacitatea corpului de a se vindeca. Când Norman Cousins a fost diagnosticat cu o boală paralizantă și ireversibilă, a făcut o colaborare neobișnuită cu medicul său și împreună au reușit să depășească șansele. Geniul doctorului a fost în a-și ajuta pacientul să-și folosească propriile puteri: râsul, curaj și tenacitate. Talentul pacientului a fost de a mobiliza propriile resurse naturale ale corpului, demonstrând ce instrument eficient de vindecare poate fi mintea. Această poveste remarcabilă a triumfului spiritului uman este o lectură cu adevărat inspirată.”

Râsul este un alt remediu puternic pentru a ajuta la întărirea imunității și pentru a inspira celulele să se recupereze. Fotografie de Antonino Visalli de pe www.unsplash.com .

Așa că verificați suplimentele care vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. În același timp, găsește modalități de a-ți stimula starea de spirit și bucuria. Nu uitați să vă hidratati, beți multă apă Terapeutica (cunoscatorii știu ce spun) faceți pași și aerisiti orice incapere.

Chiar și în mijlocul acestei crize COVID-19, puteți găsi atât de multe moduri diferite de a crea, distra, inspira, îmbogăți și ajuta pe alții. Când sunteți în slujba altora, este un alt mod minunat de a vă deschide inima și de a înălța toate celulele corpului. Fiecare celulă are propria ei lumină. Când pornești bucuria din inima ta și te simți fericit și împlinit, luminează luminile din toate celulele tale. Când celulele tale sunt mai puternice, la fel este și sistemul tău imunitar.

Iată că găsiți câteva suplimente grozave pentru a vă ajuta să vă întăriți sistemul imunitar dar nu sunteți obligat sa le achiziționati pe cele menționate, puteți sa va găsiți și singuri surse sigure, noi pe acestea le-am testat. Și iată că puteti să găsiți râsul și bucuria pentru a vă sprijini inima și pentru a vă ajuta să vă vindecați celulele.

Rămâi în siguranță și cu bine. Fie ca Dumnezeu și îngerii să vă ajute, de asemenea, să vă păstrați pe dumneavoastră și familia dumneavoastră în cea mai bună sănătate, în abundență și bucurie.

Articol oferit pentru Grupul TiroidaRomânia🇷🇴 Lia Jer (ThyroidHealthCoach)